ريجييم فى اسبوع واحد

السبت : ما تاكل ولا شئ

الاحد : لا تشرب الماء و لا تاكل ولا حتى تطلع من الغرفه

الاثنين: نوووم طول اليوووم

الثلاثاء : اشرب كوب صغير من الماء او كوب شاي

الاربعاء :بص فى الاكل بس وشم الريحه .. أوعى تمد ايدك

الخميس : رياضه .. تخيل يوم واحد بس رياضه

الجمعة : شوف نفسك هتبقى ازاى
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8



هى دى الرشاقه ولا بلاش