شاهيزتا
نائبة المديرة
عدد الرسائل : 1703
العمر : 29
العمل/الترفيه : تصميم الازياء
المزاج : مرحه
نقاط : 974
تاريخ التسجيل : 25/08/2008
 |  موضوع: رجيم باربي  الأربعاء 29 أبريل 2009 - 14:27 | |
| رجيم باربي ... رجيم تمشي عليه لمدة اسبوعين مع الرياضة 3 مرات في الاسبوع
تحصلين على جسم جميل كجسم باربي
الرجيم هو مجموعه من الأكل في يوم واحد وانتي وزعيها على كيفك
اليوم الأول
2 بيضة مسلوقة , سبانخ , ربع رغيف اسمر , صدر دجاجه بدون جلد , جزر وطماط , جريب فروت قبل النوم ,شاي بدون سكر طبعا افضل اخضر
اليوم الثاني
سلطة فواكة طازجه , سبكة مشوية , سلطة خضراء , ربع رغيف اسمر , شاي اخضر-قهوة
اليوم الثالث
سلطة فواكة طازجه , بيضتين , سلطة خضراء , صدر دجاجة , ربع رغيف اسمر , شاي-قهوة
اليوم الرابع
شرائح طماطم , قريب فروت قبل النوم , سمكة مشوية , سلطة خضراء , شاي-قهوة
اليوم الخامس
سلطة فواكة , بيضتين , شرائح طماط , جبنه بيضا , رغيف اسمر , شاي-قهوة
اليوم السادس
بيضتين , ربع رغيف اسمر , سلطة خضرا , لحم مشوي , شاي-قهوة
اليوم السابع
بيضتين , سمك مشوي , ربع رغيف اسمر ,قريب فروت قبل النوم , سلطة خضرا
يكرر لمدة اسبوعين هذا النظام الغذائي ..
تستطيعين استبدال السمك باللحم او اللحم بالدجاج والعكس .. بس كله لازم مشوي ..
رجيم حسين دشتي رجيم الصيف رجيم الماء
لمتابعة جديد برامج رجيم صحي على بريدك اشتركي هنا | |
|
عبير الورد
المديرة
عدد الرسائل : 1390
العمر : 35
العمل/الترفيه : النت
المزاج : هادئة و رومنسية
نقاط : 438
تاريخ التسجيل : 25/08/2008
| | موضوع: رد: رجيم باربي الثلاثاء 16 يونيو 2009 - 0:14 | |
| | |
|
miss.elmowafy
مبدع جديد
عدد الرسائل : 2
العمر : 41
العمل/الترفيه : computer
نقاط : 4
تاريخ التسجيل : 22/07/2009
| | موضوع: رد: رجيم باربي الأربعاء 22 يوليو 2009 - 17:21 | |
| حلو أوى الرجيم دا وبسيط
شكرا شاهى | |
|
شاهيزتا
نائبة المديرة
عدد الرسائل : 1703
العمر : 29
العمل/الترفيه : تصميم الازياء
المزاج : مرحه
نقاط : 974
تاريخ التسجيل : 25/08/2008
| | موضوع: رد: رجيم باربي الأربعاء 22 يوليو 2009 - 18:14 | |
| | |
|
